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Riviera Yoga Massage

YOGA, ENTRAÎNEMENT PHYSIQUE ET MASSAGE

SUR LA CÔTE D'AZUR

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Yoga
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Le Hatha Yoga est un art ancien

développé en Inde.

Il s'agit d'une "science de la vie" accessible à tous, indépendamment de l'âge ou des croyances. Elle consiste en une pratique régulière et cohérente de trois composantes : les postures, la respiration et la méditation.

 

Ces exercices facilitent la libération des tensions indésirables liées au stress (physique ou mental) dans les muscles et la myofascia du corps, réduisant la douleur et augmentant la flexibilité, permettant au système de guérison autonome du corps d'équilibrer les systèmes respiratoire, digestif et endocrinien. La méthodologie et les procédures cultivent la clarté mentale et, par conséquent, la stabilité émotionnelle. Cela permet de jouir plus facilement d'une santé physique et d'une manière harmonieuse et paisible d'être.

Je propose des cours sans rendez-vous, des cours particuliers et des cours de rattrapage spécifiques, en classe ou en privé.

 

J'enseigne dans la tradition Iyengar. Le yoga Iyengar est un style de Hatha Yoga dans lequel l'accent est mis sur l'alignement structurel du corps physique. Il se caractérise par la précision de l'alignement, l'utilisation d'accessoires et le séquençage.

 

L'enseignant enseigne à l'élève d'exécuter des postures par l'exemple physique et des instructions verbales très claires qui se développent progressivement dans le détail et le raffinement en fonction des capacités de l'élève. Progressivement, par un processus de répétition, la perception sensorielle de l'élève et la coordination de son corps passent du brut au subtil au fur et à mesure qu'il exécute des postures de plus en plus exigeantes.

      

L'instruction est donnée pour initier des mouvements physiques sous forme de postures (asanas) permettant à l'élève d'entrer, de rester et de sortir d'une posture en fonction de la respiration. Ces mouvements peuvent être verticaux, horizontaux, en spirale, en expansion ou en contraction. L'enseignement et les mouvements qui en découlent sont appliqués aux différentes parties du corps qui se développent de manière spécifique jusqu'à devenir des actions détaillées d'alignement dans l'établissement et le déroulement des postures.

 

L'utilisation d'accessoires (ceinture, couvertures, traversins, briques, chaises et cordes murales) fait partie intégrante de cette méthodologie. Les accessoires sont une signature de la méthodologie Iyengars de BKS et ont été adoptés par de nombreux professeurs d'autres styles de Hatha Yoga. Dans cette tradition, les accessoires fournissent une aide unique pour comprendre la structure d'une asana et pour aider à éveiller la perception sensorielle... "le sens ressenti" chez l'élève.

 

Ils facilitent également le déroulement des variations, modifications et intensifications des postures permettant aux étudiants âgés, blessés, fatigués ou malades de bénéficier d'une pratique des asanas "soutenue" nécessitant moins d'effort musculaire ou à un étudiant plus expérimenté d'approfondir sa pratique.

 

Une enseignante est également disponible sur demande.

 

Je suis formée et certifiée en massage sur chaise Deep Tissue, thaï et shiatsu et j'ai plus de 15 ans d'expérience professionnelle.

Je propose des massages à domicile ou dans un cabinet et je peux proposer des massages Shiatsu sur chaise pour des événements et des réunions. 

Une femme thérapeute certifiée en massage holistique, suédois et équilibrage cranio-sacré est disponible sur demande. 

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Coaching de groupe ou individuel combinant 2 techniques d'entraînement : Full Body Functional & High Intensive Interval Training. Il s'agit d'un régime d'exercices pour l'ensemble du corps, tels que les tractions, les poussées, les flexions, les fentes, les charnières et les rotations, qui font travailler plusieurs groupes musculaires simultanément et qui sont utilisés dans de courtes périodes d'effort intense suivies d'une brève période de récupération.

J'utilise des Swiss Balls, des sangles de suspension et le poids du corps.

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Charles Cartmell

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